Жить с гипертонией нужно полноценно , но при этом  нужно быть более ответственным за свои привычки и образ жизни . Что это за ограничения ?  Вот они , эти несложные  ограничения , но Ваше здоровье  станет заметно лучше :

1. ограничение в пище поваренной соли ( до 2,5-3 г в день) , солонку убираем со стола, а пищу недосаливаем .  Привыкнуть несложно 

2.едим только натуральные продукты, а также помним , что  нужна клетчатка, белки , жиры ,углеводы ,витамины. 

3.физ. нагрузки - по возрасту и с учетом показателей здоровья . Прогулки пешие --2-3 км , 2-3 раза в неделю .

4.консервированные продукты - исключаем, не тратим время на их приготовление . Лучший способ сохранения овощей и фруктов впрок- это быстрая заморозка . Быстро и полезно.

5.жить в гармонии с собой - не провоцируйте конфликты и не старайтесь изменить мир - иногда это может приводить к большим растратам в плане здоровья . Живите так , чтобы Вам и окружающим Вас людям было комфортно . 

6. имейте любимые занятия ( спорт, музыка, живописть ,чтение, вышивка, бизнес  и т.д.) - это поможет лучше слышать и знать самого себя , а потом поймете и свое назначение в жизни. 

6.научитесь прощать и никогда ни на кого не обижаться - это сохранит Вашу энергию , и гармонию с окружающим миром . 

7. будьте разборчивы в окружающих Вас  людях, но выводы делайте только для себя , "воспитывать и строить" никого не  нужно - это поможет обрести мудрость , а не злобность .В случаях , когда обстоятельства требуют ответственного  решения - как поступить - нелишне обсудить это с психологом ( юристом) и потом действовать .